Våra tjänster
Vad är PT-Online?
PT Online är egentligen den optimala lösningen för dig som vill hitta ett billigare alternativ till att få daglig coachning i din träning eller kost. Men även för dig som kanske inte har tid att träffa en PT fysiskt på ett gym. Med tjänsten PT-Online hos oss så får du en daglig kontakt om vad du än undrar om ditt program. Veckovis uppföljning om dina resultat och månadsvis program uppföljning där det finns möjlighet att ändra stora delar av ditt program om så önskas och vi anser att det är en bra plan.
Tränings- och kostschema
Den optimala lösningen för dig som vill ta din livsstil till nya nivåer. Här individanpassar vi både kost och träning för att du ska få en så optimerad och hållbar plan som möjligt.
Här blandar vi forskning med egen erfarenhet för att du som individ ska må så bra som möjligt, prestera så bra som möjligt och för att du ska nå dina mål på ett så hållbart sätt att du efter vår tid tillsammans ska ha fått så mycket kunskap att du ska kunna stå på egna ben framöver.
Här ingår anpassade träningsprogram där du får ditt eget träningsupplägg med exakta reps, sets, intensitet, instruktionsvideos, tips till alla övningar och möjlighet att dokumentera din träning så vi kan följa den. Det ingår även ett individanpassat kostprogram som utgår från dig som person samt dina mål, här får du grundkunskap om hälsosam mat, näringsvärden som du ska följa samt tips på måltider för att du ska kunna äta så gott som möjligt under denna period.
Träningsschema
Ett individanpassat program utefter dina förutsättningar i form av erfarenhet, civil situation, tidigare/nuvarande skador, möjlighet till träning, mål och självklart dina egna intressen för att få programmet så tilltalande för dig som möjligt. Här får du en hållbar plan där du får instruktioner om övningar, reps, sets, intensitet, länkar till instruktionsvideos, tips till varje övning och inte minst introduktion om vad just din träning innebär. Vi använder oss alltid av en mix mellan den senaste forskningen samt egen erfarenhet för att få med den mänskliga faktorn mitt bland all forskning.
Kostschema
Vi anpassar ditt kostschema efter dina mål och vad som funkar bra just för dig. Beroende på om du vill gå ned eller upp i vikt så lägger vi upp en bra plan tillsammans. För oss är det viktigt att ha en bra dialog och att hålla det enkelt och gott. För att vi ska kunna upprätthålla ett så bra kostschema som möjligt så tar vi tyvärr inte emot er som är vegetarianer/veganer. Vi vill alltid utvecklas och bli bättre men i dagsläget har vi inte tillräcklig kunskap för att kunna upprätthålla den önskade kvaliteten inom detta område. Däremot till er som har allergier, till exempel jordnötter, laktos osv så är det inga konstigheter. Det fixar vi.
Gruppträning
Vid specifik efterfrågan så tar vi även emot bokning av gruppträningar som kan hållas i form av de flesta evenemang tillsammans med företag, föreningar och tävlingar. Vi på Scandinavian Mentality kan hålla i gruppträningar som kan innehålla till exempel gymprogram, cirkelfys, crossfitpass, löpträning osv. Vid förfrågan så kan vi även träna lag från 13 år och uppåt under till exempel försäsong. Detta kan ske både online och i fysisk närvaro (den fysiska närvaron kan påverkas under vissa förutsättningar som till exempel vart det ligger geografiskt). Vid online coaching av ett lag så kan det läggas upp på följande sätt.
Gratis konsultation med lagets representant, individ/lag anpassade träningsprogram, tester av utveckling, uppföljning på varje individ och dokument på individens resultat till lagets representant.
